Znanstvenici otkrili kako izgubiti više kilograma – uz jednaku količinu hrane

0

Konzumiranje samo doručka i ručka moglo bi biti puno učinkovitije u borbi protiv prekomjernih kilograma i dijabetesa tipa 2 nego jedenje manjih obroka više puta tijekom dana, kažu znanstvenici.

Znanstvenici u Pragu uključili su u istraživanje dvije skupine od po 27 ljudi i dali im kroz 12 tjedana da dnevno jedu jednak broj kalorija (1.700) s time da su u jednoj skupini kalorije bile raspodijeljene u dva veća, a u drugoj u šest manjih obroka. Oni koji su jeli dva obroka dnevno izgubili su na težini više od onih koji su jeli šest, a pala im je i razina šećera u krvi. Jedna je skupina jela prvi obrok između 6 i 10 sati ujutro, a potom drugi između 12 i 16 sati, a druga šest obroka raspoređenih kroz čitav dan. Pripadnici prve skupine izgubili su 1,4 kilograma više nego oni u drugoj, a izgubili su i 4 centimetara više u struku. Stručnjaci kažu da studija podupire tezu po kojoj je manji broj većih obroka puno bolji od druge opcije. Znanstvenica Hana Kahleova s Instituta za kliničku i eksperimentalnu medicinu kazala je da su rezultati vrlo zadovoljavajući. – Pacijenti su se bojali da će biti gladni navečer ali osjećaj gladi bio je manji jer su jeli sve dok se zaista nisu najeli. Oni koji su jeli šest puta dnevno, nakon obroka se nisu osjećali zadovoljno – kazala je. Kahleova je dodala da se studija može primijeniti i na ljude s dijabetesom 2 koji žele izgubiti na težini. (Slobodna Dalmacija)